여름이 지나가고 아침저녁으로 조금씩 찬바람이 불어오기 시작했습니다. 이런 환절기에 면역력이 약할 경우 목감기, 코감기 등과 함께 몸살을 자주 앓을 수 있습니다. 하지만 요즘에는 마스크를 잘하고 다녀서 전체적으로 오히려 잔병치레가 많이 줄었다고 합니다. 그렇지만 면역력을 꾸준하게 유지하지 않으면 여전히 지금 같은 환절기에 여러 가지 질병들에 걸리기가 쉽습니다. 오늘은 면역력이 떨어졌을 때 증상들에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 면역력이 떨어졌을때 증상 만성피로 면역력이 떨어졌을 때 우리는 만성 피로를 경험하게 됩니다. 특별한 이유도 없이 늘 피곤합니다. 그렇다고 특별히 어디가 불편하거나 아픈 것도 아닌데 항상 피곤합니다. 앉으면 눕고 싶고, 누우면 자고 싶고, 하고 싶은 것을 해도 즐겁지 않고, 누군가..

나이가 들어갈수록 피부가 얇아지고 탄력과 피하지방이 줄어들면서 목이나 겨드랑이, 사타구니, 눈꺼풀 등에 사마귀 같은 쥐젖이 생기는 경우가 늘어나게 됩니다. 특히 피부가 접히는 부분에 많이 생기는데, 특별히 아프거나 불편함이 없어서 대수롭지 않게 생각하는 사람도 많습니다. 하지만 보기에는 매우 좋지 않기 때문에 오늘은 쥐젖 제거방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쥐젖 생기는 이유는 무엇일까요? 사실 쥐젖이 생기는 이유에 대해서 정확히 밝혀진 것은 없다고 합니다. 하지만 쥐젖이 생기는 사람들의 연령층이나 특징 등을 통해 그 이유를 추정하고 있습니다. 젊은 사람들보다 연령대가 높은 사람들에게 더 많이 생기는 것으로 보아 피부 노화가 원인이지 않을까 추정하고 있습니다. 나이가 들면서 피부의 탄력이 줄어들고 피..

최근 ABC 주스 열풍과 함께 건강식품으로 주목받고 있는 비트라는 채소를 아시나요? 빨간무라고도 불리는 비트는 16세기 독일에서부터 재배한 것으로 알려져 있습니다. 비타민이 풍부하고 다양한 미네랄과 영양소가 들어 있어 세계적인 건강식품으로 유명합니다. 오늘은 비트 효능, 비트 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비트에는 엽산과 칼슘, 비타민B6, 철분, 망간, 인, 아연, 베타인, 질산염 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이렇게 다양한 영양소들이 우리 몸에 어떻게 작용하고 있는지 아래에서 함께 알아보도록 하겠습니다. 비트로 만든 ABC주스나 비트즙 역시 아래의 효능이 있습니다. 비트 효능 다이어트 칼로리가 매우 낮은 비트는 100g당 43kcal가 포함되어 있습니다. 또한 풍부한 섬유질은 비트의 또 ..

지방의 일종인 콜레스테롤은 현대인을 무섭게 하는 것들 중 하나입니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 꼭 필요한 성분으로 세포막의 구성성분이 되며, 우리 몸에서 분비되는 스테로이드 호르몬의 원료가 됩니다. 또한 담즙산의 원료가 되어 지방질을 유화시켜 소화 흡수를 하는 작용을 합니다. 마지막으로 콜레스테롤의 바로 직전 대사물질인 7-데히드로콜레스테롤이 자외선을 만나 광화학 반응을 일으켜 비타민D3를 만듭니다. 이렇게 중요한 콜레스테롤은 두 가지 종류가 있습니다. 우리가 동맥경화 등 심혈관 질환을 가져오는 것으로 알고 있는 것이 바로 LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)이며, 이는 수치가 낮을수록 좋습니다. 반면에 수치가 높을수록 좋은 것이 바로 HDL 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤 정상수치 총 콜레스테롤 정..

심근염은 심장을 둘러싸고 있는 근육에 염증이 생긴 것을 말합니다. 심근염의 원인은 감염성과 비감염성 원인으로 나누어집니다. 감염성 원인으로는 파르보 바이러스나 헤르페스 바이러스 등이 원인이며, 비감염성 원인으로는 심장에 좋지 않은 물질, 특정한 약물, 면역적인 이유로 발생하는 경우가 많습니다. 최근에는 화이자 부작용, 모더나 부작용으로 인해 심근염이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이런 심근염이 무서운 이유가 바로 '돌연사'를 부르는 질환이기 때문입니다. 그 이유가 바로 특별한 증상이 없는 가운데 심근염이 와서 심장마비가 동반되어 심장이 멈추게 되기 때문입니다. 아래와 같은 심근염 증상이 나타나는 경우가 있지만 대부분의 증상이 다른 질환으로도 나타날 수 있는 흔한 증상이기 때문에 심근염을 바로 의심하는..

몸에 좋은 지방산으로 알려진 오메가 3 현대인의 필수 보충제로 유명합니다. 몸에 좋은 지방이라고 불리는 오메가 3은 불포화지방산의 일종입니다. 우리 몸에서 합성되지 않는 불포화지방산이기 때문에 반드시 식품이나 영양제를 통해서 보충해야 합니다. 오메가 3의 효능은 매우 다양합니다. 혈관 속 콜레스테롤을 조절하여 혈액순환에 도움을 주며, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 망막조직의 중요 구성성분인 오메가3는 눈 건강에도 도움이 됩니다. 뼈와 관절 건강에도 도움이 되는 오메가3는 우리 몸에 아주 중요한 영양소입니다. 오메가3는 고등어나 연어와 같은 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다. 하지만 생선을 자주 챙겨 먹는 것은 여간 번거로운 일이 아닙니다. 또한 먹이사슬의 위쪽에 있는 생선은 수은과 ..

쌀, 밀과 함께 세계 3대 곡물로 꼽히는 옥수수 제철은 7월~9월 입니다. 찰옥수수, 초당옥수수 등 옥수수를 간식으로 좋아하는 분들도 매우 많습니다. 또한 칼로리도 낮은 편이라 여성분들이 더 많이 좋아하는 간식입니다. 100g 기준으로 찰옥수수는 106~130kcal 이며, 초당옥수수는 그보다 낮은 94kcal 입니다. 워낙 인기가 많은 간식이다보니 옥수수 삶는 방법도 여러가지로 많이 나누어 집니다. 삶는 법이 많다보니 옥수수 찌는 시간도 저마다 다른 경우도 많습니다. 좋아하는 분들이 많은 만큼 한번에 많이 사는 경우가 많아서 옥수수 보관 방법에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 오늘은 옥수수 찌는 방법, 삶는 시간, 옥수수 보관법 등에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 보관 방법 옥..

최근에 여러 쇼핑몰에서 신선 식품을 사 먹는 횟수가 늘어났습니다. 그러다 보니 함께 배달 오는 아이스팩이 집에 점점 쌓이게 됩니다. 처음에는 나중에 쓸데가 있을 거라는 생각에 냉동실에 보관을 했는데, 그 양이 많아지다 보니 점점 처치가 곤란해지기 시작하였습니다. 오늘은 아래에서 아이스팩 버리는 방법과 아이스팩 수거함 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아이스팩 버리는 방법 아이스팩은 환경오염을 유발하는 물질이 포함되어 있기 때문에 함부로 버려서는 안 되는 쓰레기 중 하나입니다. 아이스팩에 사용되는 보냉재는 미세 플라스틱으로 분류되는 고흡수폴리머(고흡수성 수지)입니다. 쉽게 설명하자면 수분 흡수 능력이 매우 높은 미세 플라스틱이라고 생각하시면 됩니다. 녹은 아이스팩을 만지면 젤처럼 느껴지는 내용물이 바로 ..

얼마 전에 친구와 저녁을 먹기 위해 약속을 잡았습니다. 친구가 평소에 자주 가던 오마카세 집에 가자고 해서 무슨 뜻인지도 잘 모르고 따라갔습니다. 그런데, 너무너무 맛있고 만족하스럽게 식사를 하였습니다. 그래서 갑자기 오마카세 뜻이 궁금해져 찾아봤습니다. 일본말 같은 이 단어는 무슨 뜻일까요? 오마카세 뜻 역시 오마카세(お任せ)는 일본말이었습니다. 좀 더 정확히 찾아보니 맡기다 라는 일본어 '마카세루(任せる)'의 명사형 마카세(任せ)앞에 존중 어미 오(御)자가 붙은 단어입니다. 그냥 직역한다면 맡김, 맡겼음, 맡긴다 등으로 해석할 수 있을 것 같습니다. 주로 초밥집(스시집)에서 많이 본 단어였는데, 쉽게 표현해서 우리나라말로 주방장 특선 같은 느낌이라고 이해하면 될 것 같습니다. 쉐프 추천 메뉴라고 해도..

요즘 택배 많이 주고받으시죠? 인터넷 쇼핑몰부터 중고거래까지 택배가 없으면 일상이 불가능할 정도로 택배를 많이 주고받습니다. 초조한 마음으로 택배를 기다리면서 내 택배는 어디쯤 있을까 궁금한 마음에 택배 조회를 하면 유독 눈에 자주 들어오는 곳이 있습니다. 바로 옥천hub 입니다. 오늘은 악명 높기로 유명한 옥천hub 위치 간선상차 간성하차 등 여러 가지 용어들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옥천hub? 택배 조회를 하다 보면 택배가 아주 오랫동안 머물러 있어 속이 탈 때가 있습니다. 머물러 있는 곳이 주로 옥천hub, 용인hub 등 hub 터미널인 것을 보셨을 겁니다. 그럼 이런 hub 터미널은 무엇을 하는 곳일까요? 심지어 바로 옆동네로 택배를 보내더라도 옥천허브와 같은 허브 터미널에 들어갔다가 나..