최근에 스트레스 등의 이유로 탈모를 겪는 사람들이 많습니다. 그런 분들이 관심을 가지는 성분 중에 비오틴이라는 것이 있습니다. 탈모 예방과 치료에 효능이 있는 것으로 알려져 있는 비오틴 효능은 어떤 것이며, 비오틴 부작용, 비오틴 하루 권장량 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 수용성 비타민 B 계열입니다. 여러 종류가 있는 비타민 B 중에서도 비타민 B7로 분류되는 것이 비오틴입니다. 예전에 화장품 광고에서 기능성 물질로 코엔자임 R이 들어 있다고 홍보한 적이 있었는데, 코엔자임 R 역시 비오틴의 다른 이름입니다. 비오틴이 부족하면? 대표적인 증상으로 피부염, 결막염, 탈모증, 무기력증, 우울증이 나타납니다. 특히 모발에 그 증상이 집중적으로 나타납니다. 가늘어진 모발에 머리카락이..

특별한 이유도 없는데 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 생길 때가 있습니다. 내부 장기가 아픈 게 아닐까 걱정이 많이 되는데요. 오늘은 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 생겼을 때 어떤 병을 의심해야 할지 알아보도록 하겠습니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 의심되는 병 1. 근육통 가장 쉽게 생각할 수 있는 원인은 근육통입니다. 평소 자주 사용할 일이 없는 갈비뼈 근처의 코어 근육을 그 어떤 이유로 갑자기 사용했을 때 통증이 생길 수 있습니다. 일주일 이상 푹 쉰다면 근육통이 가라앉는 경우가 많습니다. 휴식을 취했는데도 통증이 지속된다면 그 외 다른 질병이 의심됩니다. 2. 심낭염 우리 몸 기준 왼쪽에 있는 장기 중에 가장 중요한 것은 바로 심장일 것입니다. 심장은 심낭이라는 막으로 둘러싸여 있는데 이 심낭에 염증이 생기면 왼..

요즘 연일 30도가 넘는 무더위로 실외 활동이 거의 불가능한 지경입니다. 햇빛 아래에서 한 5분만 걸어도 온몸이 땀에 젖을 정도로 무덥습니다. 그래서 시원한 에어컨이 있는 실내를 찾아 다들 들어가게 됩니다. 하지만 막상 에어컨을 틀었는데도 시원하지 않다면? 생각만 해도 몹시 화가 납니다. 사실 에어컨은 1년 내내 사용하는 가전이 아니다 보니, 관리가 소홀해질 수밖에 없습니다. 여름이 오고 날이 무더워졌을 때 에어컨을 처음 켜보는 경우가 많습니다. 하지만 이때 에어컨이 시원하지 않다면? 화가 나고 짜증 날 수밖에 없습니다. 날은 더운데 에어컨은 작동이 잘 안되고 말입니다. 하지만 이럴 때 무턱대고 수리 기사를 부를 순 없습니다. 부르면 일단 출장비가 들며, 여름에는 수요도 많아 예약 잡기조차 하늘의 별따기..

감성적이고 취향을 많이 타는 청소년기의 친구들에게 선물을 하는 것은 사실 매우 조심스럽습니다. 선물을 주는 이는 매우 오랫동안 고민해서 선물을 하지만, 대부분 선물을 주는 사람의 취향에 맞추기 때문에 좋아하지 않을 확률이 높습니다. 오늘은 제가 직접 선물하거나 주변에서 선물을 한 것들 중 반응이 괜찮았던 것들을 소개하도록 하겠습니다. 부디 좋은 선물 되시기를 바랍니다. 1. 현금 현금은 불변의 진리입니다. 그 어떤 연령대라도 현금이 최고의 선물입니다. 여중생의 경우에는 본인들만의 취향이 다 다르기 때문에 현금만한 선물이 없습니다. 현금으로 좋아하는 아이돌 굿즈도 살 수 있고, 친구들과 노래방에 갈 수도 있고, 옷도 취향에 맞춰서 살 수 있기 때문입니다. 다만 남자 아이들에게 선물할 때는 그냥 지갑에서 현..

질풍노도의 시기를 겪는 중학생들에게 선물하는 것은 많은 용기가 필요합니다. 줘도 욕먹고 안주면 안주는데로 욕먹을 수 있습니다. 포털에 검색해보면 홍보용으로 이것저것 선물하라고 그러는데, 솔찍히 다 거짓말입니다. 중학생 선물로 휴대용 칫솔 살균기, 2만원짜리 듣지도 보지도 못한 시계, 허접한 브랜드 티셔츠 등등을 추천하는 블로그를 봤는데, 그거 받고 좋아할 중학생이 있겠습니까? 요즘 중학생들 모를 것 같습니까? 그래서 오늘은 남자 중학생 선물 중에서 반응이 괜찮았던 몇가지를 소개할까 합니다. 1. 현금 무조건 입니다. 다른 말 필요 없습니다. 그럴싸한 봉투에 담아서 줄 필요도 없습니다. 그자리에서 지갑을 열어 가능한 금액을 현금으로 주는 것이 최고 입니다. 입학이나 졸업, 혹은 생일 같이 특별한 날에는 봉..

50대 엄마 생일 선물 이것 괜찮았어요. 50대 엄마들의 선물이 고민인 분들이 많습니다. 고민은 우리를 힘들게만 하니깐, 제가 먼저 겪어봤던 여러가지 선물들의 후기에 대해서 공유하도록 하겠습니다. 많은 분들께 도움이 되면 좋겠습니다. 1. 현금 엄마에게는 역시 현금이 최고 입니다. 제 경제 수준에 맞춰서 현금박스에 마음을 담은 편지와 함께 드렸더니 바로 눈물을 흘리시는 우리 어머니. 그 전에는 여러가지 선물들을 고민고민해서 드렸는데, 몇 해전에 현금박스를 드렸는데, 그 때의 만족감이 가장 컸습니다. "이걸로 뭐사야지, 이걸로 뭐해야지" 끊임없이 말씀하시는 어머니의 모습이 그러면 안되는데, 너무 귀여웠습니다. 본인의 경제 수준에 맞춰서 이 정도면 되겠지 싶은 금액에 무조건 5만원만 더해보세요. 드리는 분과..

50대 아빠 생일 선물 다음달에 아버지 생신을 앞두고 있습니다. 50대에 들어선 아버지에게 어떤 생신 선물이 좋을지 깊이 고민하고 많이 찾아봤습니다. 제가 고민했던 내용을 함께 나누면서 아빠 생신 선물로 고민하는 분들께 도움이 되면 좋을 것 같아서 정보를 공유합니다. 1. 홍삼 가장 많은 분들이 추천했던 것이 바로 홍삼입니다. 일단 가격대가 부담이 없습니다. 그렇다고 너무 저렴한 것도 아니어서 아버지께 선물하기에는 딱 적당했습니다. 아버지도 이제 50대 중반에 접어드셨기 때문에 면역력이 약해지기 시작하였습니다. 평소에 거의 걸리지 않던 감기에 걸리는 횟수가 늘어났습니다. 복통도 자주 호소하시고, 화장실에 가는 횟수도 평소와 조금 달라지기 시작하셨습니다. 홍삼은 면역력 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있..