저혈압 수치 증상 원인 예방법은?

많은 사람들이 고혈압으로 고민하고 있습니다. 하지만 저혈압 역시 우리 몸에는 치명적입니다. 오늘은 저혈압 수치 증상 원인에 대해서 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

저혈압 수치

저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우를 말합니다. 하지만 혈압 수치는 개인마다 차이가 있으며, 반드시 다른 증상과 함께 판단해야 합니다. 몇 번 측정해서 혈압이 낮게 나왔다고 해서 저혈압으로 생각하시면 안 됩니다. 아래 게시글에서 혈압 수치 표 참고 하실 수 있습니다.

 

 

혈압 정상수치 및 고혈압 낮추는 방법

 

저혈압 증상

저혈압 증상은 매우 다양합니다. 일반적으로 혈압이 떨어지면 혈액순환에 문제가 발생하여, 산소와 영양분이 부족해지게 됩니다. 이로 인해 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다.

 

대표적인 증상들은 아래와 같으며, 이는 개인마다 다르게 나타날 수 있으니 이 점 꼭 유의하시기 바랍니다. 아래와 같은 증상들이 지속적으로 나타난다면 반드시 병원에서 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

1. 어지러움

혈압이 떨어지면 두통, 어지러움, 현기증 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

 

2. 의식 소실

심한 경우 의식을 잃을 수 있으며, 심각한 저혈압은 심장마비로 이어질 수도 있습니다.

 

3. 구토

저혈압으로 인해 혈액 순환에 문제가 생기면서 우리 몸에서 구토 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

4. 무기력함

혈압이 낮아지면 산소와 영양분 공급이 부족해지고, 이로 인해 체력이 급격히 떨어지게 됩니다. 또한 무기력함과 피로감이 지속됩니다.

 

 

5. 가슴 통증

경우에 따라서는 가슴 통증과 심장 두근거림이 느껴지는 등 심장 관련 여러 증상들이 발생할 수 있습니다.

 

6. 많은 땀

혈압이 낮아지면 체온이 떨어져서 춥다는 느낌이 드는 경우도 있습니다. 이런 느낌과 함께 땀이 많이 난다면 저혈압을 의심해봐야 합니다.

 

7. 차가운 손발

혈압이 낮아져서 말초혈관이 수축하면서 손발이 시린 증상이 나타나는 경우도 많습니다.

 

 

저혈압 원인

저혈압의 원인은 매우 다양합니다. 주요 원인은 아래와 같습니다. 하지만 이 역시 개인마다 매우 다르기 때문에 참고로 보시기 바랍니다.

 

1. 타액 분비 증가

식사나 과도한 스트레스로 인해 타액 분비가 증가하면 체액이 감속하고, 이는 저혈압으로 이어질 수 있습니다. 식사를 많이 하면 장 운동이 활발해지며, 많은 양의 혈액이 소화기로 흐르게 됩니다. 이때 상대적으로 다른 장기로 가는 혈액의 양이 줄어들어 저혈압이 올 수 있습니다.

 

 

2. 혈액량 감소

출혈, 탈수, 질병, 약물 복용 등으로 인해 혈액량이 감소하는 경우, 혈압 하락의 원인이 됩니다. 여름철에 땀을 많이 흘려서 수분량이 줄어 저혈압이 오는 경우도 있습니다.

 

3. 심장의 약화

심부전, 신경계 질환, 저혈당 등의 원인으로 심장 기능이 약해져 있다면, 저혈압이 올 수 있습니다.

 

4. 혈관의 확장

혈관의 확장은 저혈압의 주요 원인 중 하나 입니다. 염증과 세균에 의해 혈관이 확장되는 경우도 있으며, 약물 복용, 음주, 특정 질환 등의 이유로 혈관이 확장되어 저혈압이 올 수 있습니다.

 

 

5. 약물

혈압을 내리는 약, 진정제, 디옥신, 베타블로커 등의 약물은 저혈압을 가져오는 경우가 있습니다.

 

6. 신경계 질환

신경계 질환으로 혈압 조절 기능이 약화되어 혈압 하락이 발생할 수 있습니다.

 

7. 임신

임신도 저혈압의 원인 중 하나라고 볼 수 있습니다. 개인에 따라 다르지만, 임신을 할 경우 태아에게 영양을 공급하기 위해 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다. 수축기 기준으로 10mmHg 정도가 낮아집니다. 출산을 하면 정상으로 돌아오는 경우가 많으니 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

 

 

기립성 저혈압

기립성 저혈압은 일어나거나 서 있을 때 혈압이 급격하게 떨어지는 상태를 의미합니다. 사람이 앉아 있거나 누워 있을 때, 혈액은 복부와 다리로 몰리게 됩니다. 이 상태에서 갑자기 일어서게 되면, 심장으로 돌아올 수 있는 혈액의 양이 줄어듭니다. 이때 기립성 저혈압 환자는 일어나거나 서있는 동안 혈압이 충분히 상승하지 않아 혈압이 급격하게 떨어지게 됩니다.

 

 

기립성 저혈압의 원인은 매우 다양합니다. 가장 일반적인 원인으로는 고령화로 인한 신경계 변화, 신장 질환, 심장 질환, 뇌전증 등이 있습니다. 일부 약물 복용이나 장기간의 침상, 휠체어 생활로 발생하는 경우도 있습니다.

 

 

증상은 가벼운 빈혈로 나타나는 경우가 있으며, 두통과 함께 눈에 초점이 잘 잡히지 않으며, 메스꺼움과 울렁거림, 팔 저림 증상이 오는 경우도 있습니다. 증상이 심한 사람은 호흡장애와 같이 일상생활에 지장을 주거나 의식을 잃을 수도 있습니다. 남성보다는 여성에게 더 많으며, 뜨거운 물에 오래 있거나 사우나를 마친 후, 따뜻한 잠자리에 오래 누워 있어 혈관이 확장되어 혈압이 낮아져서 발생하는 경우도 있습니다.

 

 

기립성 저혈압 증상이 나타나면 즉시 안전한 자세로 앉거나 누워서 증상이 좋아질 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 물과 염분을 충분히 섭취하여 혈압을 유지하는 것도 중요합니다. 일어서기 전에 다리를 주무르고 일어나는 것도 좋은 예방법입니다.

 

 

저혈압 예방법

저혈압 역시 고혈압만큼 우리 몸에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래와 같은 방법으로 미리 예방하시기를 추천합니다.

 

1. 충분한 수분 섭취

매일 충분한 물을 마시고, 염분이나 전해질 섭취도 적절하게 하는 것이 좋습니다.

 

2. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 심혈관 기능을 향상하기 때문에 혈액순환에 매우 좋습니다.

 

3. 체중 조절

비만이나 저체중은 혈압 조절에 큰 영향을 미칩니다. 체중을 적절하게 조절하는 것만으로도 저혈압, 고혈압에 도움이 됩니다.

 

 

4. 건강한 식습관

적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 섭취해야 합니다.

 

5. 스트레스 관리

스트레스는 혈압을 상승시키는 주요한 요인입니다. 스트레스 관리와 심신의 안정은 저혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

6. 혈압 체크

정기적으로 혈압을 체크하는 것이 가장 중요한 예방법입니다. 혈압이 높거나 낮을 때, 의사와 상담하여 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

 

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