건강에 대한 관심이 높아지면서 여러 가지 영양제를 꾸준히 챙겨 드시는 분이 많이 계십니다. 특히 오메가 3은 대중적인 영양제로 접하기도 쉽고 몸에도 좋기 때문에 필수 영양제로 분류되어 매일 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 오메가 3도 부작용이 있으며, 특히 오메가 3 함께 먹으면 안 되는 약이 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 오메가 3 부작용 의외로 오메가 3 부작용 중에 가장 많은 분들이 호소하는 것이 바로 특유의 비릿한 향과 맛입니다. 특히나 생선 기름으로 만드는 오메가 3는 비위가 약한 분들은 먹을 수 없을 정도의 향을 내는 경우가 있습니다. 또한 입으로 삼켰을 때에도 목구멍 깊은 곳에서 헛구역질을 동반하는 비린내가 나는 경우가 있어 식물성 오메가 3만 찾아서 드시는 분도 있습니다. 특..

몸에 좋은 지방산으로 알려진 오메가 3 현대인의 필수 보충제로 유명합니다. 몸에 좋은 지방이라고 불리는 오메가 3은 불포화지방산의 일종입니다. 우리 몸에서 합성되지 않는 불포화지방산이기 때문에 반드시 식품이나 영양제를 통해서 보충해야 합니다. 오메가 3의 효능은 매우 다양합니다. 혈관 속 콜레스테롤을 조절하여 혈액순환에 도움을 주며, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 망막조직의 중요 구성성분인 오메가3는 눈 건강에도 도움이 됩니다. 뼈와 관절 건강에도 도움이 되는 오메가3는 우리 몸에 아주 중요한 영양소입니다. 오메가3는 고등어나 연어와 같은 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다. 하지만 생선을 자주 챙겨 먹는 것은 여간 번거로운 일이 아닙니다. 또한 먹이사슬의 위쪽에 있는 생선은 수은과 ..