아침 저녁으로 추운 환절기는 우리의 건강이 많이 약해지는 시기입니다. 면역력을 높이는 방법과 면역력에 좋은 음식 10을 통해 건강을 유지하시기 바랍니다. 면역력을 높이는 방법 평소에도 면역력은 건강을 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 하지만 환절기에는 건강이 많이 약해지는 시기입니다. 환절기에 더욱 중요한 면역력을 높이는 방법에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 올바른 식습관 면역력을 유지하기 위해 가장 중요한 것은 바로 영양가 있고 균형잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 특히 패스트푸드, 인스턴트음식 등에 익숙해진 현대인들이 겪고 있는 영양 불균형은 면역력 유지에 도움이 되지 않습니다. 신선한 과일과 채소, 고기, 생선, 견과류, 콩 등 다양한 식품을 균형있게 섭취하는 것이 중요하며, 특히 비타민 ..